Simone Luciani - Running Coach

Ciao, sono Simone Luciani, ho fondato Esco a Correre nel 2018 con in mente un solo obiettivo: aiutare le persone a trovare la propria migliore versione attraverso il potere trasformativo della corsa. All'inizio eravamo solo un blog, poi si è aggiunto il canale Youtube, il Podcast e tanti progetti incredibili legati alla corsa.
 
Nel 2023 è nata la Esco a Correre Academy, un luogo dove trovare alcuni dei migliori professionisti d'Italia per imparare a correre e migliorarsi in tutte le discipline della corsa: strada, trail, pista e in tutte le distanze. 

Ma chi sono io?

Corro dal 2003, ho iniziato con l'atletica leggera, ho gareggiato dai 100 metri fino alla 100 km. Sono stato tra i primi italiani a correre e terminare tutte le World Marathon Majors sempre sotto le tre ore.

Percorso formativo

Running Coaching

Dopo anni di divulgazione della mia passione nel web, mi è stato chiesto: ma tu mi potresti allenare"? E così ho iniziato ad allenare il primo allievo.
Da li a poco mi sono messo a studiare seriamente e ho conseguito il Diploma come Running Coach il 20 Ottobre del 2020 grazie al percorso di studi durato 2 anni in UESCA.
UESCA è una delle scuole sportive più importanti del mondo, una istituzione nel mondo dell'Endurance.
Ogni due anni sostengo gli esami di aggiornamento per rimanere iscritto all'albo UESCA.  (Qui verifichi la mia iscrizione all'albo UESCA ).

Nutrizione Sportiva

Il 9 Luglio 2024 ho conseguito il Diploma in Advanced Nutrition Essentials for Fitness and Leisure alla Virgin Academy di Londra, specializzandomi quindi in nutrizione sportiva e diventando Nutrizionista Sportivo livello 4 abilitato in Gran Bretagna.

Percorso sportivo

Ho iniziato a correre in pista a 21 anni nel 2003. Tardi, ma con tanta voglia di migliorare. Correvo gli 800 metri e i 1500 con discreti risultati a livello regionale e qualche titolo provinciale. Poi è nato l'amore per l'endurance e ho scoperto le gare più lunghe. Ora corro di tutto, dalle gare di 5 km fino alle ultra maratone. Sono orgoglioso di aver gareggiato dai 100 metri fino alla 100 km perchè ogni distanza mi ha insegnato qualcosa che posso trasmettere ai miei atleti.

Il grande sogno è arrivare un giorno a gareggiare in una 100 miglia.

I miei personali sono:

  • 800 mt –> 1:59 / Busto Arsizio 2007 e  campione provinciale
  • 1500 mt –> 4:01 / Cantù 2007 e campione provinciale
  • 10 km strada –> 33:03 / Chase the Sun Runthrough – London 14/04/2021
  • Mezza Maratona –> 1:13:43 / Surrey Half / Woking (UK) 2020
  • Maratona –> 2:41:23 / Marathon de Castellòn 2022
  • Terzo italiano nella storia a completare tutte le
    World Major Marathon sotto le tre ore.
  • 3 record del mondo Fastest Known Times.
  • Finisher 100 km Ultra London 2 Brighton

La mia metodologia

Sono specializzato nell'allenamento dai 5 km alla maratona, con una particolare attenzione ai principianti che vogliono iniziare a correre da zero o con poca esperienza. 

Negli anni ha anche aiutato diversi runners a prepararsi per la maratona, avendo una profonda conoscenza per questa disciplina favolosa.

La mia metodologia è molto semplice: ascoltare le esigenze, sognare insieme, scrivere un piano realistico senza porsi limiti futuri.

La corsa deve portare ad un miglioramento della propria vita e non deve mai essere uno stress. Poi ovviamente se si vuole raggiungere grandi obiettivi, bisogna anche saper soffrire, ma senza mai perdere di vista la propria felicità.

Se anche tu la pensi così e ti piacerebbe iniziare un nuovo percorso insieme, trovi tutti i miei pacchetti qui.

Correte e fate l'amore.