Correre forte con disciplina
Le sedute specifiche trasformano la velocità potenziale in un ritmo maratona sostenibile.
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Preparazione dedicata · Esco a Correre Academy
Prepara la Maratona di Milano.
Una maratona cittadina scorrevole, capace di premiare ritmo uniforme, preparazione invernale e ambizione ben amministrata.
- 42,195 kmMaratona su strada
- 3livelli di supporto
- 1gruppo per la gara
La gara
Urbana · veloce · primavera.
Milano offre un percorso urbano disegnato per correre. La velocità apparente richiede disciplina: passo, rifornimenti e gestione mentale devono restare allineati fino al cuore della città.
Sito ufficiale della gara Dettagli, regolamento e percorso vanno sempre verificati sul sito ufficiale dell’edizione scelta.Allenarsi durante l’inverno
Il piano protegge continuità e qualità mentre meteo e giornate corte complicano la settimana.
Preparare la città
Percorso, accessi, rifornimenti e strategia finale entrano nelle classi gara.
Scegli quanta presenza vuoi accanto.
Ogni percorso parte dal tuo livello e dalla Maratona di Milano. Cambiano frequenza del confronto, adattamenti e responsabilità condivisa.
Tabella personalizzata PDF
Per chi possiede una routine stabile e vuole una tabella personale per la preparazione invernale.
- Tabella personale
- Struttura della preparazione
- Accesso ai contenuti Academy
Percorso VITALE
Per chi trova continuità attraverso classi, gruppo gara e scadenze condivise.
- Piano mensile in app
- Gruppo Milano
- Classi e contenuti gara
Coaching diretto
Per chi insegue un tempo ambizioso o deve adattare spesso la settimana tra lavoro, meteo e recupero.
- Programmazione individuale
- Contatto diretto 5/7
- Gruppo, classi e contenuti gara
Il livello gara-specifico
Milano diventa un progetto condiviso.
Il gruppo attraversa insieme il blocco invernale, le sedute maratona e la rifinitura. Classi e contenuti dedicati tengono il percorso della città al centro delle decisioni.
- 01Continuità nel blocco invernale
- 02Ritmo maratona su strada
- 03Logistica urbana e rifornimenti
- 04Classi e confronto con il gruppo
La gara detta la direzione. La tua vita detta il ritmo.
- 1Definisci il punto di partenza
Livello, settimane disponibili, obiettivo e calendario reale costruiscono il primo blocco.
- 2Costruisci continuità
Volume, forza e qualità crescono secondo il percorso scelto e la risposta del corpo.
- 3Entra nella specificità
Ritmo, profilo, rifornimenti e snodi della gara diventano il centro del lavoro.
- 4Arriva alla race week
Scarico, logistica e strategia finale portano il lavoro verso la linea di partenza.
Completa il tuo percorso
Aggiungi un lavoro specifico.
Scorri le schede e apri il servizio che completa il tuo obiettivo.