Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

La Tua Tabella Personalizzata per Correre al Massimo! 

Hai un obiettivo chiaro: migliorare la tua corsa, che sia per affrontare i 5 km, una 10 km, la tua prima mezza maratona o una maratona indimenticabile.

Con il nostro servizio di tabella personalizzata, avrai un piano di allenamento progettato su misura per te, indipendentemente dal tuo livello: dal principiante assoluto al runner esperto.

🚀 Non stai solo acquistando una tabella, ma un percorso completo per raggiungere i tuoi traguardi.

🏅 Cosa Include il Servizio?

🎯 Preparazione Personalizzata

Subito dopo l’acquisto, riceverai un questionario approfondito che ci permetterà di conoscere i tuoi obiettivi, la tua esperienza e il tuo stile di vita. Con queste informazioni, creeremo per te:

✅ Tabella di Allenamento di 16 Settimane
Un piano strutturato e progettato su misura per aiutarti a preparare al meglio la distanza scelta: 5 km, 10 km, mezza maratona o maratona.

• Disponibile in formato PDF semplice e intuitivo.
• Oppure come tabella digitale su App (vedi sezione tecnologia!)

✅ Guida sui Ritmi
Indicazioni precise per ogni sessione: fondo lento, ripetute, medio, lungo e altro ancora, per massimizzare i risultati.

✅ Esercizi di Rinforzo e Tecnica

• Rinforzo muscolare per gambe e core, per migliorare forza e resistenza.
• Tecnica di corsa con la corda, un approccio esclusivo Esco a Correre per perfezionare il gesto atletico e prevenire infortuni.

✅ Supporto Motivazionale
Durante le 16 settimane, riceverai email motivazionali con consigli esclusivi e spunti utili per rimanere concentrato e motivato.

📱 Tecnologia al Servizio del Tuo Allenamento

Se scegli l’opzione della tabella digitale su App, avrai accesso a una piattaforma innovativa che rende la gestione dell’allenamento più semplice e intuitiva:

✅ Compatibilità Completa
Sincronizza la tua tabella con Garmin, Polar, Coros, Suunto e Apple Watch. Ogni sessione sarà automaticamente tracciata sul tuo sportwatch. ⌚

✅ Monitoraggio dei Progressi
L’App registra e analizza i tuoi allenamenti, permettendoti di tenere sotto controllo miglioramenti e performance. 📊

✅ Funzionalità Intelligenti

• Aggiungi note personali per ricordare sensazioni o dettagli tecnici. 📝
• Modifica la tabella in base alle tue necessità.
• Ricevi promemoria per non saltare mai un allenamento.

👉 Passa alla tecnologia e gestisci il tuo allenamento come un vero professionista.

🆓 Bonus Esclusivo: Calcolatore dei Ritmi

Acquistando la tua tabella, riceverai in omaggio il nostro Calcolatore dei Ritmi, uno strumento innovativo basato su un test di 20 minuti. Ti aiuterà a calcolare i tuoi ritmi ideali per ogni sessione, con precisione scientifica. 🎁

📞 Supporto Extra e Coaching

Vuoi un aiuto ancora più mirato? Puoi potenziare la tua preparazione con:
📌 Sessioni di Coaching Telefonico
Chiamate da 30 minuti con i nostri coach, per chiarire dubbi, ricevere consigli personalizzati e perfezionare la tua preparazione.

📌 Piano Alimentare Personalizzato
Il nostro nutrizionista, il Dott. Luca Laudani, preparerà un piano alimentare su misura per te, ottimizzato per supportare i tuoi allenamenti. Include:

• Una dieta bilanciata su calorie e macronutrienti.
• Revisione a metà percorso per eventuali aggiustamenti.
• Un piano specifico per la settimana della gara. Perfetto se vuoi migliorare le tue performance o perdere peso. 🥗

🎓 Accesso Gratuito alla Nostra Academy Online

Con l’acquisto della tua tabella personalizzata, avrai accesso gratuito alla nostra esclusiva piattaforma di e-learning su Skool, un valore di 100 € all’anno, incluso nel servizio!

📚 Cosa Troverai nella Nostra Academy?

✅ Corsi e videocorsi esclusivi sulla corsa, pensati per aiutarti a migliorare in ogni aspetto: tecnica, strategie, prevenzione infortuni, nutrizione e molto altro.
✅ Nuovi contenuti ogni settimana, sempre aggiornati per offrirti le migliori strategie e consigli.
✅ Un approccio pratico e scientifico, con video lezioni chiare e facili da seguire.

💡 Impara dai migliori! I nostri coach condividono la loro esperienza per trasformarti in un runner consapevole e preparato.

👉 Un supporto extra incluso nel tuo pacchetto, perché crediamo nella tua crescita! 🚀

🏆 Perché Scegliere Esco a Correre Academy?

🔹 Allenamenti su misura per ogni distanza e livello.
🔹 Tecnologia innovativa per gestire i tuoi progressi in modo smart.
🔹 Supporto completo: dall’allenamento alla motivazione, fino alla nutrizione.
🔹 Accesso alla piattaforma Academy con contenuti esclusivi.

👉 Non è solo una tabella: è il tuo viaggio verso il successo!
Inizia oggi stesso a correre verso i tuoi obiettivi!

Nota bene: Questo non é un servizio di coaching e a parte le telefonate che potrai aggiungere al servizio, non vi é supporto extra, se non l`accesso al gruppo telegram dell'Academy. Per il servizio di coaching, dove verrai seguito passo per passo e con accesso diretto al coach, vedi questo servizio.