Migliora nella corsa con un programma su misura: tabelle su misura per gare e non su 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona!

Sia che tu stia puntando a un nuovo record personale o preparandoti per la tua prima gara, il nostro programma di 18 settimane ti fornirà il supporto e la guida essenziali per raggiungere il traguardo. Questa opzione è disponibile anche includendo il servizio di analisi della tecnica di corsa e guida alla scelta delle scarpe. La trovi qui.

Cosa include il servizio

Il Tuo Percorso su Misura:

1. Questionario Approfondito: Subito dopo l'acquisto, ti invieremo un questionario dettagliato. Questo ci aiuterà a comprendere a fondo i tuoi obiettivi, la tua esperienza pregressa e il tuo stile di vita, assicurando una preparazione veramente personalizzata.
2. Tabella di Allenamento: Entro una settimana dal completamento del questionario, riceverai una tabella di allenamento di 18 settimane, progettata esclusivamente per te.
3. Guida sui Ritmi: Suggerimenti specifici sui ritmi di corsa per ottimizzare ogni sessione.
4. Accesso all'academy su Telegram: con video lezioni in continuo aggiornamento e la possibilità di fare domande "pubbliche" ai coach. 
5. Esercizi di Rinforzo: La tabella includerà esercizi mirati per potenziare le gambe e il core, rendendoti un runner più forte e resistente.
6. Esercizi di tecnica di corsa con la corda: Il nostro metodo Esco a Correre prevede l'uso della corda per migliorare la tecnica di corsa e per prevenire gli infortuni. Risultati provati!
7. Email motivazionali dedicate: durante tutto il percorso con consigli extra ed esclusivi.

Bonus Esclusivo! Ricevi in omaggio il nostro calcolatore dei ritmi. Un foglio elettronico innovativo con algoritmo proprietario, basato sul test di 20 minuti da eseguire in autonomia.

Desideri un Supporto Extra? Potenzia la tua preparazione con le nostre sessioni di coaching telefonico. Scegli tra una, due o tre chiamate da 30 minuti ciascuna, da utilizzare durante il tuo percorso di 18 settimane, per una consulenza mirata e specifica.

Vuoi migliorare anche con l'alimentazione? Il Dott. Luca Laudani ti preparerà un piano alimentare che segue la tabella, con i giusti macro nutrienti e calorie per affrontare gli allenamenti e la preparazione. Il piano alimentare prevede una revisione a metà tabella e una aggiunta per la settimana della gara. Ottimo se vuoi perdere peso o semplicemente migliorare come runner.

Non è solo un allenamento, è il tuo viaggio verso il successo. Inizia oggi!

Se invece di una tabella personalizzata, preferisci un servizio di coaching, vai qui,