Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Visti gli ottimi risultati ottenuti, recensire la tabella di allenamento preparata da Simone è un vero piacere.

Gli aumenti di chilometraggio graduale e l'introduzione di sessioni di allenamento specifiche hanno seguito un ritmo che ha permesso al mio corpo di adattarsi in modo sicuro e efficace, giocando un ruolo chiave nel miglioramento costante delle prestazioni.

Inoltre, vorrei sottolineare l'approccio equilibrato della tabella, che non si concentra solo sull'aspetto della corsa, ma inserisce anche esercizi di forza e flessibilità che hanno contribuito a prevenire infortuni e migliorare la stabilità muscolare.

Tutto ciò mi ha permesso di migliorare il mio Personal Best di ben 27 minuti, chiudendo la maratona in 3:19:35.

La tabella per la preparazione alla maratona stata confezionata tenendo conto delle mie esigenze e devo dire che la trovo perfetta con allenamenti stimolanti e molto chiara!

Ho acquistato la tabella a fine agosto 2023 con due obiettivi specifici e non banali da raggiungere per un podista amatoriale che partiva dal correre 21km in poco meno di 2h: correre i 21km in meno di 1h e 30min e riuscire a concludere una maratona.
Fin dal ricevimento della tabella mi sono trovato benissimo con il piano di allenamento impostato da Simone poiché coniuga allenamenti classici, come i lunghi, con allenamenti specifici, di forza e di cross training, includendo anche esercizi per il rinforzo muscolare (con video molto dettagliati), senza tralasciare l'attenzione allo stretching. Ulteriore punto da tenere in considerazione è che il tutto è stato impostato sulle mie necessità e disponibilità di tempo da dedicare all’allenamento.
Dopo due mesi e mezzo non posso che dirmi ampiamente soddisfatto del lavoro di Simone e del team dell’Academy, avendo abbattuto i miei tempi di oltre 20 minuti sulla distanza di 21km, e avendo raggiunto distanze corse in singole sessioni di oltre 30km, per me impensabile fino a qualche mese fa.
Sicuramente a tabella completata e primo obiettivo raggiunto farò un upgrade al coaching e, qualsiasi sia l’obiettivo, consiglierei a chiunque di affidarsi a Simone e al team dell’Academy.

Ho trovato la tabella molto utile e di grande aiuto. Seguire gli allenamenti indicati seppur con una qualche flessibilità mi ha consentito di trovare maggiore costanza e stimolo rispetto ad un percorso fai da te. Un cordiale saluto a tutto lo staff!

Grazie a questa tabella, sto ritrovando il piacere di correre!!:-)