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Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

13 recensioni totali

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Migliora nella corsa con un programma su misura: tabelle su misura per gare e non su 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona!

Sia che tu stia puntando a un nuovo record personale o preparandoti per la tua prima gara, il nostro programma di 18 settimane ti fornirà il supporto e la guida essenziali per raggiungere il traguardo.

Cosa include il servizio

Il Tuo Percorso su Misura:

  1. Questionario Approfondito: Subito dopo l'acquisto, ti invieremo un questionario dettagliato. Questo ci aiuterà a comprendere a fondo i tuoi obiettivi, la tua esperienza pregressa e il tuo stile di vita, assicurando una preparazione veramente personalizzata.
  2. Tabella di Allenamento: Entro una settimana dal completamento del questionario, riceverai una tabella di allenamento di 18 settimane, progettata esclusivamente per te.
  3. Guida sui Ritmi: Suggerimenti specifici sui ritmi di corsa per ottimizzare ogni sessione.
  4. Accesso all'academy su Telegram, con video lezioni in continuo aggiornamento e la possibilità di fare domande "pubbliche" ai coach. 
  5. Esercizi di Rinforzo: La tabella includerà esercizi mirati per potenziare le gambe e il core, rendendoti un runner più forte e resistente.

Bonus Esclusivo! Ricevi in omaggio il nostro calcolatore dei ritmi. Un foglio elettronico innovativo con algoritmo proprietario, basato sul test di 20 minuti da eseguire in autonomia.

Desideri un Supporto Extra? Potenzia la tua preparazione con le nostre sessioni di coaching telefonico. Scegli tra una, due o tre chiamate da 30 minuti ciascuna, da utilizzare durante il tuo percorso di 18 settimane, per una consulenza mirata e specifica.

Non è solo un allenamento, è il tuo viaggio verso il successo. Inizia oggi!

 

Se invece di una tabella personalizzata, preferisci un servizio di coaching, vai qui,

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Customer Reviews

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Gianluca Bonifazi
Tabella per la Maratona di Firenze

Visti gli ottimi risultati ottenuti, recensire la tabella di allenamento preparata da Simone è un vero piacere.

Gli aumenti di chilometraggio graduale e l'introduzione di sessioni di allenamento specifiche hanno seguito un ritmo che ha permesso al mio corpo di adattarsi in modo sicuro e efficace, giocando un ruolo chiave nel miglioramento costante delle prestazioni.

Inoltre, vorrei sottolineare l'approccio equilibrato della tabella, che non si concentra solo sull'aspetto della corsa, ma inserisce anche esercizi di forza e flessibilità che hanno contribuito a prevenire infortuni e migliorare la stabilità muscolare.

Tutto ciò mi ha permesso di migliorare il mio Personal Best di ben 27 minuti, chiudendo la maratona in 3:19:35.

A
Andrea Piccotti
ottima tabella ben strutturata

La tabella per la preparazione alla maratona stata confezionata tenendo conto delle mie esigenze e devo dire che la trovo perfetta con allenamenti stimolanti e molto chiara!

A
Alessio de Gennaro
La migliore tabella di allenamento

Ho acquistato la tabella a fine agosto 2023 con due obiettivi specifici e non banali da raggiungere per un podista amatoriale che partiva dal correre 21km in poco meno di 2h: correre i 21km in meno di 1h e 30min e riuscire a concludere una maratona.
Fin dal ricevimento della tabella mi sono trovato benissimo con il piano di allenamento impostato da Simone poiché coniuga allenamenti classici, come i lunghi, con allenamenti specifici, di forza e di cross training, includendo anche esercizi per il rinforzo muscolare (con video molto dettagliati), senza tralasciare l'attenzione allo stretching. Ulteriore punto da tenere in considerazione è che il tutto è stato impostato sulle mie necessità e disponibilità di tempo da dedicare all’allenamento.
Dopo due mesi e mezzo non posso che dirmi ampiamente soddisfatto del lavoro di Simone e del team dell’Academy, avendo abbattuto i miei tempi di oltre 20 minuti sulla distanza di 21km, e avendo raggiunto distanze corse in singole sessioni di oltre 30km, per me impensabile fino a qualche mese fa.
Sicuramente a tabella completata e primo obiettivo raggiunto farò un upgrade al coaching e, qualsiasi sia l’obiettivo, consiglierei a chiunque di affidarsi a Simone e al team dell’Academy.

S
Stefano
Tabella molto utile

Ho trovato la tabella molto utile e di grande aiuto. Seguire gli allenamenti indicati seppur con una qualche flessibilità mi ha consentito di trovare maggiore costanza e stimolo rispetto ad un percorso fai da te. Un cordiale saluto a tutto lo staff!

A
Arianna
Tabella mezza maratona

Grazie a questa tabella, sto ritrovando il piacere di correre!!:-)