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Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

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from 17 reviews

Tabella per la Maratona di Firenze

Visti gli ottimi risultati ottenuti, recensire la tabella di allenamento preparata da Simone è un vero piacere.

Gli aumenti di chilometraggio graduale e l'introduzione di sessioni di allenamento specifiche hanno seguito un ritmo che ha permesso al mio corpo di adattarsi in modo sicuro e efficace, giocando un ruolo chiave nel miglioramento costante delle prestazioni.

Inoltre, vorrei sottolineare l'approccio equilibrato della tabella, che non si concentra solo sull'aspetto della corsa, ma inserisce anche esercizi di forza e flessibilità che hanno contribuito a prevenire infortuni e migliorare la stabilità muscolare.

Tutto ciò mi ha permesso di migliorare il mio Personal Best di ben 27 minuti, chiudendo la maratona in 3:19:35.

Gianluca Bonifazi

11/28/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

ottima tabella ben strutturata

La tabella per la preparazione alla maratona stata confezionata tenendo conto delle mie esigenze e devo dire che la trovo perfetta con allenamenti stimolanti e molto chiara!

Andrea Piccotti

11/21/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

La migliore tabella di allenamento

Ho acquistato la tabella a fine agosto 2023 con due obiettivi specifici e non banali da raggiungere per un podista amatoriale che partiva dal correre 21km in poco meno di 2h: correre i 21km in meno di 1h e 30min e riuscire a concludere una maratona.
Fin dal ricevimento della tabella mi sono trovato benissimo con il piano di allenamento impostato da Simone poiché coniuga allenamenti classici, come i lunghi, con allenamenti specifici, di forza e di cross training, includendo anche esercizi per il rinforzo muscolare (con video molto dettagliati), senza tralasciare l'attenzione allo stretching. Ulteriore punto da tenere in considerazione è che il tutto è stato impostato sulle mie necessità e disponibilità di tempo da dedicare all’allenamento.
Dopo due mesi e mezzo non posso che dirmi ampiamente soddisfatto del lavoro di Simone e del team dell’Academy, avendo abbattuto i miei tempi di oltre 20 minuti sulla distanza di 21km, e avendo raggiunto distanze corse in singole sessioni di oltre 30km, per me impensabile fino a qualche mese fa.
Sicuramente a tabella completata e primo obiettivo raggiunto farò un upgrade al coaching e, qualsiasi sia l’obiettivo, consiglierei a chiunque di affidarsi a Simone e al team dell’Academy.

Alessio de Gennaro

11/19/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella molto utile

Ho trovato la tabella molto utile e di grande aiuto. Seguire gli allenamenti indicati seppur con una qualche flessibilità mi ha consentito di trovare maggiore costanza e stimolo rispetto ad un percorso fai da te. Un cordiale saluto a tutto lo staff!

Stefano

11/19/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella mezza maratona

Grazie a questa tabella, sto ritrovando il piacere di correre!!:-)

Arianna

10/15/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Mi sono sentita accolta bene e aiutata a prendere confidenza con gli strumenti di “lavoro”.

ANNA PELLICCIA

10/11/2023

Coaching Pacchetti più mesi: Simone Luciani

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Ottimo coach semplice ma super

Ottimo

Antonio Perrotta

10/05/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Perfetto!

Elisa Bergamaschi

09/05/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Grazie...

Dopo neanche due settimane dall'inizio della scheda ho visto dei miglioramenti che prima non riuscivo ad avere!Grazie Simone e all'academy!!

Battaglio Francesco Carlo

09/04/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Stimolante

È un modo fantastico per avere il giusto stimolo ed una direzione chiara da seguire.

Francesco Dall'Armellina

08/28/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tutto perfetto!

Il programma che mi è stato fornito è strutturato in maniera accurata. Mi sto trovando molto bene con gli allenamenti e ho apprezzato molto l’inserimento di allenamenti di potenziamento .

G.P.

08/12/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Buone sensazioni

Le prime impressioni (solo 8 giorni di tabella) sono positive. Molto soddisfatto che entrambe le gambe diano segnali di aver lavorato bene

RENATO MAURI

08/08/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Ottima tabella per la mezza

La tabella è particolarmente stimolante ed impegnativa! Aiuta anche nel focalizzarsi su altri aspetti quali la forza, il core, gli allunghi. Ottima

Pasquale Gebbia

08/07/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

Tabella maratona

Tabella super!! Tosta,impegnativa,ma super stimolante. Fiero e orgoglioso di far parte della community.

Francesco Cagno

08/05/2023

Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona

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Coaching Pacchetti più mesi: Simone Luciani

Claudio Orchi

07/10/2023

Coaching Pacchetti più mesi: Simone Luciani

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