Valutazione personale
Abitudini, carico sportivo e obiettivi guidano la proposta.
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Energia per allenamento e gara
Nutrizione sportiva
Strategie alimentari costruite attorno a sport, quotidianità, obiettivi e tolleranza individuale.
Il punto di partenza
Un piano applicabile collega pasti, allenamenti, recupero e preparazione della gara.
Strategia quotidiana
Pasti e integrazione trovano spazio nella tua settimana reale.
Protocollo gara
Carboidrati, liquidi e timing vengono definiti e provati in allenamento.
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