Costruire forza resistente
Salite lunghe, forza e lavoro muscolare preparano la meccanica alla seconda parte del percorso.
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Preparazione dedicata · Esco a Correre Academy
Prepara la Pistoia–Abetone.
Cinquanta chilometri verso l’Abetone, con una salita che trasforma gestione dello sforzo, forza e alimentazione nella sostanza stessa della gara.
- 50 kmUltramaratona in salita
- 3livelli di supporto
- 1gruppo per la gara
La gara
Ascesa · forza · resistenza.
Il percorso sale da Pistoia fino ai 1.388 metri dell’Abetone. Gli ultimi diciassette chilometri concentrano l’ascesa più severa e chiedono gambe, pazienza e una strategia provata a lungo.
Sito ufficiale della gara Dettagli, regolamento e percorso vanno sempre verificati sul sito ufficiale dell’edizione scelta.Gestire cinquanta chilometri
Passo, camminata strategica e percezione dello sforzo proteggono energia durante l’ascesa.
Allenare alimentazione e testa
Rifornimenti, caldo e durata vengono provati nei lunghi specifici prima della gara.
Scegli quanta presenza vuoi accanto.
Ogni percorso parte dal tuo livello e dalla Pistoia–Abetone. Cambiano frequenza del confronto, adattamenti e responsabilità condivisa.
Tabella personalizzata PDF
Per chi conosce già la salita e vuole organizzare forza, lunghi e alimentazione in autonomia.
- Tabella personale
- Struttura della preparazione
- Accesso ai contenuti Academy
Percorso VITALE
Per chi cerca classi gara e confronto durante i mesi di dislivello e lunghi specifici.
- Piano mensile in app
- Gruppo Pistoia–Abetone
- Classi e contenuti gara
Coaching diretto
Per chi affronta la prima ultra in salita o vuole adattare carichi e strategia degli ultimi diciassette chilometri.
- Programmazione individuale
- Contatto diretto 5/7
- Gruppo, classi e contenuti gara
Il livello gara-specifico
La salita si prepara insieme, un metro alla volta.
Il gruppo lavora su dislivello, forza, ritmo in ascesa e strategia energetica. Le classi includono l’esperienza diretta di Simone Luciani, finisher nella top 20 della gara.
- 01Salite lunghe e forza resistente
- 02Strategia degli ultimi 17 km
- 03Caldo, energia e gestione mentale
- 04Classi e confronto con il gruppo
La gara detta la direzione. La tua vita detta il ritmo.
- 1Definisci il punto di partenza
Livello, settimane disponibili, obiettivo e calendario reale costruiscono il primo blocco.
- 2Costruisci continuità
Volume, forza e qualità crescono secondo il percorso scelto e la risposta del corpo.
- 3Entra nella specificità
Ritmo, profilo, rifornimenti e snodi della gara diventano il centro del lavoro.
- 4Arriva alla race week
Scarico, logistica e strategia finale portano il lavoro verso la linea di partenza.
Completa il tuo percorso
Aggiungi un lavoro specifico.
Scorri le schede e apri il servizio che completa il tuo obiettivo.