Visione
Definisci il runner che vuoi diventare e usa quella direzione per scegliere gare, obiettivi e priorità.
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Il libro di Simone Luciani
Il Cammino del Runner
Sei chiavi per costruire una corsa che duri dentro la vita reale.
Vent’anni di corsa, errori, gare, studio e lavoro con gli atleti raccolti nel Metodo VITALE. Un libro per dare una direzione agli allenamenti, capire meglio il corpo e diventare il runner che senti di poter essere.
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Cartaceo e Kindle
Dove comincia il cammino
Quando il piano incontra la vita
Una settimana corri forte. Quella dopo dormi poco, lavori troppo e ogni ritmo sembra più duro. Arrivano un dolore, una gara storta, un confronto su Strava o una domanda semplice: dove sto andando?
Il Cammino del Runner parte dal punto in cui allenamento, ambizione e vita quotidiana devono imparare a parlarsi.
Il risultato conta. La strada scelta per raggiungerlo conta ancora di più.
Il Metodo VITALE
Sei chiavi. Una corsa intera.
Ogni chiave osserva una parte diversa del runner. Insieme trasformano una tabella in un percorso che regge chilometri, ambizione e vita quotidiana.
Intenzione
Trasforma il desiderio in impegno concreto. Ogni allenamento acquista un motivo preciso.
Tecnica
Impara a osservare il gesto, l’efficienza e i segnali del corpo mentre corri.
Allenamento
Comprendi intensità, recupero, progressione e continuità. La tabella diventa uno strumento da leggere, adattare e vivere.
Longevità
Costruisci forza, recupero e abitudini capaci di accompagnarti per anni.
Energia
Collega alimentazione, sonno, gestione dello stress e carburante da gara alla qualità della tua corsa.
La corsa cambia quando smetti di collezionare allenamenti e inizi a capire dove ti stanno portando.
Per chi è
Una bussola per il runner che vuole andare oltre la prossima gara.
- Stai iniziando e cerchi una direzione.
- Corri già e hai molti dati, insieme a poche risposte.
- Prepari una gara e vuoi capire il senso delle scelte quotidiane.
- Riparti da un infortunio, da una pausa o da una stagione difficile.
- Vuoi correre più a lungo, con ambizione e lucidità.
Dentro le 340 pagine
Idee da portare fuori dal libro e dentro gli allenamenti.
- Il Metodo VITALE spiegato attraverso le sue sei chiavi.
- Esperienze personali, gare, errori e ripartenze.
- Principi scientifici tradotti in decisioni utili.
- Esercizi, domande e strumenti pratici.
- Un modo più maturo di leggere performance, fatica e continuità.
Le parole dei lettori
98 recensioni su Amazon
“Il libro sulla corsa di cui avevamo bisogno. Immancabile se sei un appassionato di questo splendido sport.”
“Un libro ispirante per ogni runner, dal principiante al veterano. Alterna tecnica, riflessioni e motivazione in modo autentico e coinvolgente.”
20+ annidi corsa
L’autore
Chi ha scritto Il Cammino del Runner
Sono Simone Luciani, running coach, maratoneta e fondatore di Esco a Correre. Corro da oltre vent’anni e lavoro ogni giorno con runner diversi per storia, età, obiettivi e livello.
Ho scritto questo libro per raccogliere ciò che avrei voluto capire prima: una buona prestazione nasce da tecnica e allenamento, e cresce attraverso intenzione, energia, longevità e visione.
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