Il running camp ha superato le mie aspettative. Con onesta', simpatia e professionalità' Simone ha condiviso il suo metodo, risposto alle domande e partecipato agli allenamenti osservandoci dal primo istante. L'eta' dei partecipanti era varia come anche le esperienze pregresse di sport, dolori e futuri obiettivi, ad indicare come questo sport puo' essere intrapreso ad ogni eta' e fasi diverse della vita e va adattato con saggezza e consapevolezza. Per me questo camp ha rappresentato una presa di consapevolezza verso alcuni errori di tecnica che devo correggere, ed e' stato fondamentale per controllare le mie conoscenza di autodidatta sul tema con quelle di runner evoluti. Ho apprezzato l'approccio olistico alla corsa che abbraccia altri aspetti della vita, unico modo per integrare nelle nostre vita in modo sostenibile questo magnifico sport e far si che ci accompagni per sempre. Ciliegina sulla torta la location, con clima mite anche a Novembre, il cibo buono e la splendida compagnia. Herzlichen Dank :)
Sperimentare il metodo VITALE insieme a Simone e’ un cambio di paradigma, un modo olistico di vivere la corsa, una possibilità di crescere e migliorare se stessi insieme ad altri runner: emozionante e trasformativo!
Vale la pena frequentare il camp, appena tornata e già’ sento la nostalgia di Simone, del gruppo, dei compagni di viaggio e della location. Orgogliosa di aver partecipato al primo, suggerisco a tutti i runner che desiderano inseguire la propria visione di sperimentare questo percorso: e’ solo l’inizio di un meraviglioso cammino.
Sono appena rientrata dal primo Vitale Running Camp. Per me la prima esperienza di questo genere. La location strepitosa, i compagni di viaggio, con i loro percorsi, vissuti ed esperienze sono stati veramente preziosi e importanti.
Simone ci ha seguito sia come gruppo che singolarmente. Corsa applicata, ma anche condivisa con nozioni, informazioni ed esercizi utili e imprescindibili per i runners. Ci siamo lasciati con nostalgia ma forti di questa esperienza, uniti dallo stesso desiderio di realizzare nella corsa non solo obiettivi e prestazioni ma anche noi stessi.
Sono appena rientrata dal primo Vitale Running Camp. Per me la prima esperienza di questo genere. La location strepitosa, i compagni di viaggio, con i loro percorsi, vissuti ed esperienze sono stati veramente preziosi e importanti.
Simone ci ha seguito sia come gruppo che singolarmente. Corsa applicata, ma anche condivisa con nozioni, informazioni ed esercizi utili e imprescindibili per i runners. Ci siamo lasciati con nostalgia ma forti di questa esperienza, uniti dallo stesso desiderio di realizzare nella corsa non solo obiettivi e prestazioni ma anche noi stessi.
Ho iniziato a seguire questo programma di allenamento personalizzato per la mezza maratona e i risultati sono evidenti. La tabella è stata creata su misura per le mie esigenze specifiche, cosa che fa davvero la differenza rispetto ai piani generici che trovate online.
Quello che mi piace di più è che riuscire a correre è diventato molto più piacevole. Non mi sento più perso o incerto su cosa fare: so esattamente quale seduta devo affrontare e come organizzarmi. La progressività della preparazione è studiata bene e non mi ritrovo mai a essere in sovraccarico o demotivato.
Ma il valore aggiunto vero? I miglioramenti concreti. I miei tempi sono calati notevolmente e le performance sono in netto miglioramento. Sento che sto progredendo sia in velocità che in resistenza, e questo mi dà tanta motivazione per continuare.
Se state cercando una tabella, vi consiglio davvero di investire in un programma personalizzato. Non è solo un foglio con gli allenamenti: è la differenza tra correre alla cieca e correre consapevolmente verso i vostri obiettivi.
Consigliatissimo!
Programmazione ben strutturata e dettagliata! Niente da dire…la professionalità c’è e si vede. Mi sto trovando benissimo😊😊 avanti tutta!!💪
Mi sto allenando per i 5K e sto avendo ottime sensazioni seguendo lo specifico programma della tabella. E’ semplice, chiara, adattabile al proprio livello di allenamento. Mi di spiace solo averla scoperta tardi! Sicuro riutilizzero’ il servizio per prepararmi alla mezza!
Dario ha eseguito un’ottima visita, molto completa e con la quale mi sono trovato molto bene
Uno strumento che mi sta aiutando a mantenere il giusto ritmo nei miei allenamenti, diversificando in lungo e ripetute, mantenendo le soglie calcolate per riuscire a correre con metodo e risultati. Grazie Cristina
Sto facendo il coaching con Simone da più di un anno. Mi sono rivolta a lui per preparare la mia prima maratona e poi ho continuato a farmi seguire anche per la seconda, vedendo i risultati che sono riuscita a raggiungere con il suo aiuto. Consigliatissimo per chiunque voglia preparare la sua prima gara, ma anche per migliorare e fare il proprio PB. Ovviamente nel raggiungimento dei propri obiettivi è necessario il massimo impegno da parte dell'atleta, ma con il coaching e la presenza costante di Simone non si è mai soli. Tutti gli allenamenti sono cuciti su misura, se ci sono problemi Simone è sempre disponibile a modificare il piano. Sono stata male quasi un mese e la presenza costante di Simone è stata fondamentale, non solo per riorganizzare il piano di allenamento ma anche per continuare a motivarmi in un momento non proprio semplice.
Tabella su misura e personalizzata dai 5 km alla maratona
Ho avuto il piacere di partecipare a tutti e tre gli incontri con Simone e Dario, è stata un esperienza fantastica, ricca di spunti ed un occasione di crescita. Sicuramente porterò con me molti consigli e curiosità utili per diventare un corridore più consapevole. Super consigliato
Grazie Federico! E' stato davvero un piacere lavorare con te.
Simone e’ molto preciso, professionale e competente. E’ anche estremamente attento a motivare e a trovare sempre la parte migliore. Grazie di cuore
Grazie di cuore. E' un piacere lavorare con te.
Dario Domeniconi è il professionista che ogni runner dovrebbe conoscere; mi ha dato i giusti consigli e gli esercizi utili per guarire dal mio infortunio al piede. La cosa più bella è sapere che, in caso di futuri problemi, saprò a chi rivolgermi
Ho recentemente avuto l'opportunità di effettuare un'analisi approfondita della mia corsa con Simone, un'esperienza che si è rivelata estremamente preziosa per il mio percorso di miglioramento. L’analisi si è concentrata su diversi aspetti biomeccanici, permettendomi di individuare e affrontare alcune criticità che stavano influenzando la mia efficienza e simmetria nella corsa.
Simone e il suo team hanno esaminato in modo dettagliato la postura generale, il movimento delle braccia, l’appoggio e la fase di contatto del piede, nonché la fase di spinta. Uno dei problemi principali emersi è stato uno sbilanciamento significativo tra il piede destro e quello sinistro, accompagnato da un'oscillazione verticale piuttosto elevata. Questo non solo comprometteva la mia economia di corsa, ma aumentava anche il rischio di sovraccarichi muscolari.
Grazie a quest'analisi, abbiamo identificato molte aree di miglioramento. Simone non si è limitato a fornire un report tecnico, ma ha anche elaborato un programma di allenamento settimanale mirato. Ci siamo concentrati sul potenziamento della forza e della stabilità, con l'obiettivo di riequilibrare il gesto atletico e migliorare la simmetria tra gli arti. Sono stati introdotti esercizi specifici per la mobilità articolare e la propriocezione, fondamentali per ottimizzare il controllo neuromuscolare durante la corsa.
Il risultato? Un miglioramento evidente non solo in termini di prestazioni, ma anche di comfort e fluidità nella corsa. Mi sento più stabile, più efficiente e meno affaticato nelle uscite più lunghe e negli allenamenti intensi. Non posso che consigliare questa analisi a chiunque voglia portare la propria corsa a un livello superiore, affrontando il gesto atletico con un approccio scientifico e personalizzato. Adesso posso ritornare a concentrarmi con tranquillità sul mio obiettivo, maratone sub. 3h
Simone e il suo team una garanzia di professionalità. Comincerò la tabella fra qualche mese ma già ho potuto esaminarla per bene e non vedo l'ora! 👏👏👏
Grazie!!!!
Ho partecipato al workshop di Simone e Dario sulla Tecnica di Corsa con molto piacere, sia la parte teorica ma soprattutto la parte pratica sono state davvero utili e ricche di spunti d'approfondimento per una crescita personale. L'analisi video della tecnica di corsa è stata molto utile per approfondire delle piccole carenze e migliorare le dinamiche di corsa. Corso sicuramente più che consigliato.
Ho partecipato al workshop e sono rimasto davvero contento, le nozioni e le informazioni sono state davvero interessanti, non ero a conoscenza di tanti aspetti che sono stati esplorati durante le ore passate assieme. Lo consiglio a tutti i neofiti e non come me perchè si può imparare davvero tanto. In più la corsa tutti assieme è un bel momento per apprendere a livello effettivo aspetti valutati le ore precedenti.
Ho scelto di affidarmi al coaching online della Esco a Correre Academy con Simone per fare un salto di qualità e posso dire senza alcun dubbio che è stata una decisione azzeccata! Simone è un professionista incredibilmente competente, motivante e attento alle esigenze personali.
Inoltre come coach è sempre disponibile per chiarimenti, consigli e incoraggiamenti e dimostra un'ottima attenzione ai dettagli nel programmare gli allenamenti dove non lascia nulla al caso.
Grazie Simone!
Grazie, vuol dire tanto per quello che facciamo in Academy. Onorati di lavorare con atleti come te.
Tabella ben struttura e molto bene bilanciata, il tool per il test dei 20min con ritmi adattivi mese per mese è fantastico!
Grazie Lorenzo! Continua a cercare la tua migliore versione!
Contentissimo del lavoro con la tua scheda di allenamento
Grazie Fabio!
Ciao Simone
Sono entrato nella Accademy perché nel 2025 voglio correre la Maratona di Roma.
Ieri domenica 24 novembre ho corso la mezza di Milano, con un tempo di 2:01:00.
Partirò da questo tempo per pianificare la preparazione per il prossimo anno, e quindi comincerò ora a seguire
La tabella.
Grazie
Grandissimo!
Io ho lavorato seguendo passo a passo la tabella che mi ha preparato Simone per correre la mezza dentro le 2 ore non ho saltato neanche un allenamento e a 64 anni compiuti ho corso la mezza di Valencia in 1 ora e 52 ora sto lavorando con una nuova tabella fatta per me dall'accademi di Simone per un nuovo obbiettivo la maratona di Siviglia e sono sicuro che se la seguirò raggiungerò il mio nuovo obbiettivo che comunque resta sempre quello di divertirmi.
Sei stato magico!