Corri, impara, vivi.
Il ritiro esperienziale per diventare il runner che sei destinato a essere.

Un'esperienza esclusiva tra mare, corsa e consapevolezza

Il Vitale Running Camp è molto più di un semplice ritiro sportivo. È un viaggio immersivo nella bellezza della corsa, pensato per chi vuole allenarsi con metodo, migliorare la propria tecnica, vivere un’esperienza rigenerante e connettersi con altri runner in un contesto straordinario. Saremo in un hotel a 4 stelle direttamente sul mare.

Durante quattro giorni tra Valencia e Benicàssim, alterneremo allenamenti tecnici, workshop formativi, momenti di esplorazione e relax. Il tutto guidato dal Metodo VITALE, ideato da Simone Luciani e già seguito da centinaia di runner in tutta Italia.

A chi è rivolto

Questo camp è pensato per:

• Runner amatoriali e avanzati che vogliono migliorare tecnica, efficienza e performance
• Chi si allena con costanza e cerca un'esperienza formativa e motivante
• Appassionati di corsa che vogliono vivere qualche giorno a contatto con la natura, lontano dalla routine
• Chi desidera ricevere feedback personalizzati su postura, stile di corsa e strategie di allenamento

Cosa vivrai al Vitale Running Camp

✅ Allenamenti tecnici: miglioramento della corsa, esercizi specifici, drill, analisi video e sessioni di corsa guidate

✅ Workshop pratici: respirazione, salto con la corda, mobilità, prevenzione infortuni e recupero attivo

✅ Long run rigenerante: fino a 35 km immersi nella natura per testare la tua resistenza e la tua connessione con la corsa

✅ Yoga & mindfulness: sessioni all’alba per ritrovare equilibrio, presenza e consapevolezza

✅ Community e confronto: conosci altri runner come te, condividi esperienze e lasciati ispirare

✅ Cucina locale e benessere: pasti sani e gustosi, momenti di relax e soggiorno in una location affacciata sul mare

Il Metodo V.I.T.A.L.E. come guida

Ogni attività del camp si ispira ai 6 pilastri del Metodo VITALE:
Visione, Intenzione, Tecnica, Allenamento, Longevità ed Energia.
Un approccio completo, umano e personalizzabile per vivere la corsa con autenticità e sostenibilità.

Incluso nel camp

• 3 notti presso l’Hotel Voramar a Benicàssim, in camera con vista mare
• Tutti i pasti (colazioni, pranzi, cene) in ristoranti selezionati
• Tutti gli allenamenti, workshop e sessioni guidate
• Trasporto da Valencia a Benicàssim e ritorno
• Video analisi della corsa con feedback personalizzato
• Welcome kit firmato Esco a Correre

Non incluso

• Volo e trasporto per raggiungere Valencia
• Assicurazione e Spese personali extra
• Snacks e Alcohol 

Date e disponibilità

📍 Prossima edizione: 6 - 9 di Novembre 2025
🧍♂️ Posti limitati: massimo 10 partecipanti

Prezzo: 

Entro 15 Giugno 2025

• Camera doppia 999,00 per persona
• Camera Singola 1 119,00 per persona

Dopo il 15 Giugno 2025

• Camera doppia 1 099,00 per persona
• Camera Singola 1 219,00 per persona

Modalità di pagamento

1. Caparra di 100 euro per persona subito per bloccare il tuo posto,
2. L'importo restante deve essere versato entro il 6 di Settembre 2025. Riceverai un link via email per il saldo.

Nota bene: La caparra verrà rimborsata solo qualora il camp venisse annullato.

Prenota il tuo posto prima che sia tardi!

👉 Iscriviti ora pagando una caparra di 100 euro
Oppure scrivici per maggiori informazioni: camp@escoacorrere.com

Il programma

Giorno 1: Benvenuti a Valencia e Benicàssim

13:00 – Pranzo di Benvenuto a Valencia
I partecipanti si ritroveranno in un ristorante selezionato nel cuore della Ciudad de las Artes y las Ciencias di Valencia per dare inizio all’esperienza con un pranzo delizioso. Il pasto celebrerà la cucina spagnola autentica, con una varietà di piatti che mettono in risalto la ricchezza gastronomica della regione. Opzioni vegane saranno disponibili su richiesta per soddisfare ogni esigenza alimentare.

Nota: ciascun partecipante è responsabile del proprio trasferimento fino al punto d’incontro. Valencia dispone di un efficiente sistema di trasporto pubblico, che rende semplice e comodo il tragitto dall’aeroporto al ristorante.

16:00 – Riscaldamento + Esercizi di tecnica di corsa + Corsa guidata di 12 km in città
Dopo pranzo, ci riscalderemo, praticheremo alcuni esercizi di tecnica di corsa e partiremo per una corsa guidata di 12 chilometri attraverso i luoghi più suggestivi e culturalmente significativi di Valencia. Un’opportunità unica per immergersi nell’atmosfera vibrante della città, unendo movimento e scoperta.

17:30 – Trasferimento all’Hotel Voramar, Benicàssim
Dopo la corsa, i partecipanti saranno trasportati al rinomato Hotel Voramar a Benicàssim. Questa cittadina costiera è famosa per le sue spiagge incontaminate e la sua atmosfera rilassante: il contesto perfetto per ricaricare corpo e mente. Ogni partecipante alloggerà in una camera con vista mare e vicinanza alle montagne — la combinazione ideale per ogni runner.

18:30 – Check-in in hotel e tempo libero
All’arrivo, si effettuerà il check-in. La serata sarà a disposizione per rilassarsi, esplorare i servizi dell’hotel o fare una passeggiata sulla spiaggia. Ci incontreremo per conoscerci meglio e riflettere insieme su cosa rappresenta per ciascuno di noi la corsa.

20:30 – Cena al ristorante dell’hotel
Concluderemo la giornata con una cena raffinata presso il ristorante dell’hotel. Il menù proporrà una selezione curata della migliore cucina spagnola, pensata per soddisfare ogni tipo di palato.

Giorno 2: Perfezionare la corsa ed esplorare la costa

7:00 | Risveglio muscolare
Inizio giornata con una sessione di attivazione dolce per risvegliare il corpo e prepararlo alle attività successive.

7:30 – 9:00 | Colazione energetica
Colazione nutriente in hotel per fare il pieno di energia in vista di una giornata di apprendimento, corsa ed esplorazione.

9:00 – 11:00 | Workshop “Run Better”
Sessione guidata da esperti della durata di due ore, pensata per perfezionare la tecnica di corsa, migliorare l’efficienza e ridurre i rischi di infortuni.

11:30 | Corsa tecnica di 8 km
Corsa di 8 km focalizzata sulla tecnica. Verrà effettuata un’analisi in tempo reale della corsa di ogni partecipante, utile per fornire feedback personalizzati nel pomeriggio.

13:00 | Pranzo e recupero
Pranzo informale in hotel per ricaricare le energie e riposare.

14:30 – 16:00 | Workshop di analisi tecnica della corsa
Approfondimento personalizzato sugli stili di corsa individuali, con analisi video e consigli pratici per migliorare le performance.

16:30 | Corsa panoramica di 10 km
Corsa rilassata di 10 km attraverso paesaggi suggestivi: sentieri costieri e un affascinante villaggio spagnolo nei dintorni dell’hotel. Una perfetta combinazione tra avventura e piacere.

18:30 | Tempo libero e relax
Tempo a disposizione per fare una doccia, rilassarsi e godersi la tranquillità prima delle attività serali.

20:00 | Cena in ristorante tipico
Cena meritata in un ristorante locale selezionato con cura, dove gustare i veri sapori della Spagna in buona compagnia.

Giorno 3: Alba, forza e resistenza

7:00 | Risveglio muscolare
Sessione mattutina di attivazione per prepararsi alle attività della giornata.

7:30 | Sessione di yoga all’alba
Un momento rigenerante con una sessione di yoga mentre il sole sorge sul paesaggio, per allungare e rafforzare il corpo.

8:30 | Colazione in hotel
Dopo lo yoga, colazione nutriente per affrontare la giornata.

9:30 | Workshop con la corda
Breve workshop dinamico per scoprire i benefici del salto con la corda: uno strumento semplice ma potente per migliorare coordinazione, agilità e resistenza cardiovascolare.

11:00 | Long run di 35 km
Il momento clou della giornata: una corsa lunga di 35 km, impegnativa ma entusiasmante. Un’occasione per mettere alla prova la propria resistenza e godere di paesaggi mozzafiato.

14:30 | Pranzo in hotel
Pranzo rigenerante in hotel per nutrirsi e rilassarsi dopo lo sforzo.

16:30 | Workshop “Recupero e mobilità”
Sessione post-corsa dedicata a tecniche di recupero, esercizi di mobilità e stretching per favorire una pronta ripresa. Potranno essere inclusi esercizi con foam roller, routine di allungamento e mobilità funzionale.

18:00 | Tempo libero
Spazio per rilassarsi, esplorare i dintorni o semplicemente riposarsi. Un’opportunità per nutrire la propria passione per la corsa e prendersi cura di sé.

20:00 | Cena
Concludiamo la giornata con una cena deliziosa, condividendo esperienze e momenti significativi vissuti durante il giorno.

Giorno 4: Saluti, esplorazione e riflessioni finali

7:30 | Colazione anticipata
Colazione energizzante per iniziare al meglio l’ultima giornata e prepararsi al rientro.

9:30 | Check-out e partenza per Valencia
Dopo colazione, ci prepareremo per il check-out e il viaggio di ritorno a Valencia.

11:00 | Corsa urbana di 8 km
Una corsa finale di 8 km per esplorare ancora un po’ le vivaci strade e i luoghi simbolo di Valencia. Un’ultima occasione per godersi la città con energia e spirito di gruppo.

13:00 | Pranzo in ristorante fusion esotico
Pranzo originale in uno dei migliori ristoranti fusion di Valencia, dove i sapori d’Oriente e d’Occidente si incontrano in ogni piatto. Il luogo ideale per rilassarsi e riflettere sull’esperienza vissuta.

15:00 | Caffè e saluti
Un ultimo caffè insieme, per condividere riflessioni sul viaggio e salutarsi con il cuore pieno. I partecipanti saranno poi liberi di raggiungere l’aeroporto secondo le proprie necessità.

Verifica termini e condizioni del camp a questo link.