Come scegliere il percorso giusto per te

Scegli il percorso giusto per te

Nella Esco a Correre Academy non esiste un solo modo corretto di allenarsi, ma esiste il modo giusto per te, oggi.

Tutti i percorsi condividono lo stesso fondamento:
il Metodo VITALE, l’accesso al materiale formativo su Skool con oltre 30 corsi on-demand e una visione della corsa come sistema (allenamento, recupero, vita, stress, continuità).

Quello che cambia non è la qualità del metodo, ma:

  • il livello di personalizzazione
  • il tipo di supporto
  • il grado di interazione con il coach
  • la responsabilità condivisa nel percorso

C’è chi ha bisogno di una guida costante e di adattamenti continui.
C’è chi preferisce una struttura chiara, ma autonomia nell’esecuzione.
C’è chi vuole prima capire come funziona la corsa, prima ancora di seguire una tabella.

Questa tabella ti aiuta a scegliere in modo consapevole, senza promesse irrealistiche e senza soluzioni “uguali per tutti”.

👉 Scorri, confronta e trova il percorso più adatto al runner che sei — e a quello che vuoi diventare.

Suggerimento: scorri lateralmente per vedere tutta la tabella →

Percorso A chi è adatto Tabella di allenamento Supporto del coach Contatto diretto Classi live settimanali Durata Accesso materiale Skool Livello di personalizzazione
Coaching 1:1 Runner con obiettivi ambiziosi che vogliono una guida completa, adattiva e continua. ✅ Personalizzata mensile su app con sync orologio 🔥 Interazione continua e adattamenti costanti sul programma ✅ Telegram / WhatsApp + call mensile ✅ Sì Continuo (mensile) ✅ Sì 🔴🔴🔴🔴🔴
Tabella su app + corso live (12 settimane) Runner motivati che vogliono struttura e metodo senza coaching diretto. ✅ Personalizzata mensile su app con sync orologio 🟡 Supporto via chat (senza contatto diretto) ❌ No ✅ Sì 12 settimane ✅ Sì 🔴🔴🔴🔴
Tabella personalizzata in PDF Runner autonomi che vogliono una direzione chiara senza follow-up. ✅ Personalizzata (PDF) ❌ Nessun supporto, ma con opzione di aggiungere call. ❌ No ❌ No Legata alla tabella ✅ Sì 🔴🔴
Running Mastery (senza tabella) Runner che vogliono capire come allenarsi e diventare autonomi nel lungo periodo. ❌ Nessuna tabella ❌ Nessun supporto individuale ❌ No ✅ Sì 12 settimane ✅ Sì 🔴

 

Domande frequenti

Qual è la differenza principale tra Coaching 1:1 e gli altri percorsi?

La differenza non è nel metodo né nei contenuti, ma nel livello di accompagnamento.
Nel Coaching 1:1 hai contatto diretto continuo, call mensile, adattamenti costanti della tabella e interazione quotidiana sul programma.
Negli altri percorsi segui il Metodo VITALE con più autonomia e un supporto meno diretto.

Anche nel Coaching 1:1 sono previste classi live settimanali?

Sì. Le classi live settimanali sono incluse anche nel Coaching 1:1.
La differenza è che, oltre alle classi, nel 1:1 il lavoro viene adattato in modo individuale e continuo.

Nel percorso “Tabella su app + corso live” posso scrivere al coach?

Sì, è previsto supporto via chat su Skool, ma non contatto diretto.
Il supporto serve a chiarire dubbi e interpretare il percorso, non a fare coaching individuale.

Il materiale formativo su Skool cambia in base al percorso?

No. Tutti i percorsi includono lo stesso materiale formativo extra su Skool aggiornato mensilmente.
Quello che cambia è come viene applicato: in autonomia, con supporto guidato o con accompagnamento diretto.

Riceverò sempre una tabella di allenamento?

No. Dipende dal percorso scelto:

  • Coaching 1:1 → tabella personalizzata settimanale su app con sincronizzazione Garmin e principali marche.
  • Tabella su app + corso live → tabella personalizzata mensile su app con sincronizzazione Garmin e principali marche.
  • Tabella personalizzata in PDF → tabella personalizzata in PDF
  • Running Mastery → nessuna tabella

Posso iniziare da un percorso e passare a un altro?

Sì. È possibile e spesso consigliato.
Molti runner iniziano da un percorso più autonomo e, cambiando obiettivi o disponibilità, passano al Coaching 1:1.

Questi percorsi sono adatti anche a chi corre poco o sta ripartendo?

Sì. Il Metodo VITALE non è basato sui chilometri, ma sulla sostenibilità e sulla continuità.
Il percorso viene scelto in base a quanto supporto ti serve, non al tuo livello attuale.

Quanto tempo devo dedicare a settimana?

Dipende dal tuo contesto.
Le tabelle e i percorsi sono costruiti per integrarsi nella vita reale, non per stravolgerla.
Durante le classi live impari anche come gestire tempo, recupero e priorità.

Running Mastery è utile anche se seguo già una tabella?

Sì. Running Mastery non serve a dirti cosa fare oggi, ma a farti capire perché lo fai.
È il percorso ideale per diventare più consapevole e autonomo nel lungo periodo.

Se non so quale percorso scegliere?

Usa questa regola semplice:

Abbiamo anche corsi sul territorio sulla tecnica di corsa, percorsi sulla alimentazione sportiva, analisi tecnica di corsa e biomeccanica, fisioterapia e running camp in giro per il mondo pazzeschi. Trovi tutto sul sito.

Sei arrivato fin qui

Se hai letto fino a qui, una cosa è chiara:
vuoi allenarti meglio, non semplicemente allenarti di più.

👉 Scegli il percorso più adatto a te e inizia oggi a costruire continuità, consapevolezza e risultati.